Forever Friends Bears

　　拜倫．凱蒂所著的《一念之轉》，實屬當今書坊的一股清流。凱蒂曾受十餘年的憂鬱症所苦，從沮喪、憤怒、絕望，最後陷入自殺傾向。1986年的某天清晨，她突然明澈地清醒過來，了知自己的痛苦是「如何」結束的。自此，她一直活在了悟的自由中。如今，我們也能藉著她所創的「轉念作業」(The Work)這一工具，找回內在原有的自由。

　　「轉念作業」僅有四句問話，它教我們以全新的眼光看待所有煩惱的問題。凱蒂常說：「造成我們痛苦的，並非問題本身，而是我們對問題的想法。」我們一直想要放下讓自己痛苦的念頭，卻從未奏效過。「轉念作業」反其道而行，它讓痛苦之念自動放下我們。

　　《一念之轉》這本書一步步教導我們，如何深入且準確地運用「轉念作業」於實際生活當中，比如：工作、家庭、金錢、疾病、自我批判、對死亡的恐懼等等。已有成千上萬的人操練過「轉念作業」親自證實了它的功效。

　　書裡提供很多實際案例，這些案主在操練之前，相信自己的問題根本無解，並認定此生都得深受其苦，也許心愛的孩子死了，或者非得與貌合神離的怨偶共渡餘生不可。還有，受不了嬰兒啼哭而幾近崩潰的母親、活在股市交易恐懼症的婦女，和受盡童年創傷威脅的人。在本書中，能清楚看到他們如何藉由「轉念作業」，從己心找到脫離痛苦的方法。或許透過他們的案例，以及凱蒂提出的具體洞見，你也能從中找到自己的出路。

作者簡介

拜倫．凱蒂(BYRON KATIE)

　　1986年「覺醒於真相」之後，周遊歐美世界各地，傳授「轉念作業」(The Work)。除公開演講之外，經常在企業界、學校、教堂、監獄和醫院裡現場示範。她的網站：www.thework.org.

史蒂芬．米切爾 (STEPHEN MITCHELL)

　　著作頗豐，廣受好評，如：Tao Te Ching, Bhagavad Gita, The Gospel According to Jesus, Meetings with the Archangel, and The Frog Prince.

推薦者：

1.王絪 ⁄ 評鑑等級　5顆星

『一念之轉』是一本非常有力道，能夠幫助你突破生命幻象的工具書。使用四個問題和一個反轉來自我詢問，你會在苦海中找到出路，看到自己的荒謬癡傻，最後以幽默的角度，讓自己的成長充滿的生趣。

不過如果你還沒有做好心理準備，不想看到自己的荒謬，不想改變自己的觀點信念，那麼千萬不要買這本書。

2.愛笑俱樂部總笑長 ⁄ 評鑑等級　5顆星

確實正如同樓上這位讀者所說，這書寫的其實也是佛陀所頓悟的內觀修行方法，但是「一念之轉」要能夠拿自己最痛處開刀，實在要有非常的勇氣，我建議讀者可以一邊來參加愛笑俱樂部一邊閱\讀此書，勇氣會逐漸提升而勇敢拿自己開刀。

3.顏玲 ⁄ 評鑑等級　5顆星

一念之轉其實就是轉念，向內觀照、反求諸己的意思。
我們無法要求別人的所作所為，但是卻可以選擇用怎樣的心態做回應，
即使是自己的習慣或自己的身體殘缺，我們都應有正確及釋放的心。
有時我們會有想掌握一切的欲望，然而如果連自己的情緒都搞不定，又如何要求別人為我們做什麼呢？

本書主角喜歡在發生問題時，階段性的反問自己四句話：
這是真的嗎？
我真的知道這是真的嗎？
當我一直持有這個想法，我會得到什麼？
如果我沒有這個想法時，我會是怎樣的人?
當你真正靜心去回答這四個問句之後，會發現事情也許\沒那麼嚴重、
也可能所有問題其實是發生在自己、更或者,你根本就是引導別人如此待你。

在這講求速度和表面的世代中，很多人無法參透自己的內心世界，卻往往落入一個虛偽無力感的情緒之中，
這本書不論面對身體的不適，婚姻有挫折，或是外在環境的困苦，
它都用更積極的角度去闡述，以讓我們能更有價值的主宰自己的EQ。