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我內心一直有個聲音,一直在想, 母親節、父親節、自己的生日這些慶祝會及聚餐會,到底可以怎麼樣讓它過得有意義又可以幫助別人,後來看到朋友發給我的財富種子計劃,覺得這個大家一起種下財富種子的計劃真的很棒,提出這個計劃的人真是個善良的人,之前曾經看過格西的書,他所提出的種子法則真的很棒,如果大家都能不時的種下美好的種子,那我們所生活的世界一定可以愈來愈美好,當我們持續不斷地種下良好的種子,就可以有許多種子在不同時間發芽成長茁壯,希望大家所種植的各種美好的種子都結出豐盛的果實,讓大家的生活都能過的非常豐盛與甜美、平安又順利、健康且活力滿滿!
你也可以為了自己及自己最愛的家人、小孩、父母、朋友,幫她們種下財富的種子,讓她們能愈來愈快樂、愈來愈幸福,給出你所想要的並且幫助其他與你有同樣渴望的人,你也正在種植美好的種子!讓我們一同為自己及我們所關心的人種下各種豐盛的種子吧!
麥可‧羅區格西 種子法則參考書目:
套書裡面包含了這4本:
另外這本書是匯整了許多人問的問題,有許多實用的問答案例,不在套書裡面,但卻很實用:
【當和尚遇到鑽石4】愛的業力法則:西藏的古老智慧,讓愛情心想事成
能量充滿在日常生活中,但看你如何善用?
用科學方法分析萬物的光子能量,從日常生活萬事萬物中去驗證、去實踐、去調整、去改善我們的身體、增強自身免疫力,你將發現原來生命是如此的科學,養生是如此的容易。
獨家披露︰
住哪裡最健康 風水能量場大解密 吃什麼最健康 健康食品能量大解密
喝什麼最健康 礦泉水能量大解密 用什麼最健康 精油與花精能量大解密
一次告訴你,用對了不生病的癢生科學,讓能量充滿你的生活,讓你健康又幸福。
這本書與當前也普遍被接受的量子醫學有很多相同的觀念,雖然本書並未談論到有關醫療這比較敏感的議題,而是以追求食品與飲用水與風水環境的好能量來做訴求,書裡的特色是它把意識與心靈這個較為形而上的觀念,以量子的波動能量性質融入身體物質化的領域中,書中強調心靈與肉體並不是獨立分別存在,治療肉體要與心靈一併處理,特別是隱微的意識能量會左右肉體的發展方向;這種論調較屬於全相性(Holostic)的醫療理念。
作者簡介
李邦敏 (鹿溪星籽)
1953年出生於台灣彰化鹿港小鎮。
建國中學、中興大學食品化工系畢業。
資源微生物研究所研究。
小海豚意識科技機構研究。
經歷︰生物科技公司品管、製造、研發部主管。 資源礦產公司企劃、研發主管。醫療診所、意識科技顧問。
著作︰《給生命奇蹟的H.G.H》 《抗癌新希望-巴西蘑菇》
《大師不外傳的風水場大揭秘》 《幸福養生光子能量》
目錄
第一章:健康食品能量大解密
第二章:礦泉水的能量大解密
第三章:風水能量場大解密
第四章:精油與花精能量大解密
很多人推薦這本書, 但不知道是不是中文翻譯的關係, 我覺得這本書有點難懂...
慧根還不夠......^____^...還沒能讀懂...
大師不外傳的風水場大揭秘
◇用頭髮也可以算命
◇達賴喇嘛與密宗上師們的腦波
◇靈魂是超強的記憶庫
本書特色 全世界紀錄保持人。 如果你沒辦法一次買遍市面上的所有參考書籍, 本書作者群共考了50多次新多益滿分, 馬上策略性的瞭解新多益考試! 訓練你最適當的解題方式! 這本書的每個單元以「理論→小考→沒有答對會後悔的考題(低難易度)→考題實戰練習(實際難易度)→錯題複習」的五個學習階段而構成。 「沒有答對會後悔的考題」裡,學習者可以將前面透過理論學到的解題方法逐一應用。按照例子練習的過程中會發現,即使沒有看過很多考題,但自己仍然正在使用老將高手的解題方式。國內沒有任何教材呈現過如此「實戰型」的學習書。 將所學過的內容一目了然地整理! 無論是上補習班還是自己學習,最重要的就是複習。但這一點可不容易,為了讓讀者有效的整理所學過的內容,我們在每個單元後面的部分安排了「一目了然整理」的專欄。透過易懂的圖示化方式,學習者可以很快在頭腦裡整理內容。考試前總複習所學過的內容時,沒有什麼是比這個專欄更有效的。如果學習者沒有很多時間,最起碼看這個部分也能提高分數。 比任何理論書還要詳細的解說! 這本書以不同於其他書的解說為驕傲。除了理論說明以外,解題的部分比起任何書也更詳細。例如新多益考試的第一大題照片題,就有分成一人獨照照片、兩人以上照片、靜態照片、動態照片等。 複習配上預習效果更加倍! 每個章節前除了再次複習前一章所提到的概念和祕訣之外,還有該章會學到的觀念和技巧。在進入文章之前先有心理準備,也能驗證和測試自己的英文實力到哪一個階段。 只學會考的內容,5招稱霸新多益! 1.出題趨勢完全掌握│電腦精確分析最近連續六年,一次都沒有錯過的考後總整理。迅速掌握新多益的出題模式,以及在補習班才學得到的考試專用竅門。 2.自我診斷掌握弱點│不同於坊間填鴨式的模擬試題,本書的自我診斷能讓你迅速掌握弱點,瞭解不足的地方並加以補強。 3.量身訂做學習計劃│根據診斷的結果,特別為不同程度的讀者量身設計不同的學習計畫,只要跟著計劃學習,新多益高分不是夢! 4.幫讀者擬定學習策略│說明與單字、例句與小偏方等都用了策略性的安排,讓你能順利地學習下去,用看的就能神奇的自然記起來! 5.實戰考試模擬試題│完全比照新多益考試,由美、加、英、澳籍專業錄音員錄製,在正式考試時無論什麼口音都難不倒你。 作者簡介 鄭相虎、?映權 鄭相虎在韓國是考了50多次滿分的專業新多益講師,為韓國最多次新多益滿分紀錄保持人。 有一套專業電腦系統,根據多年經驗分析新多益出題走向,隨時掌握考試出題方向。 鄭相虎在韓國被譽為多益滿分50次的怪物講師,以『國內最多次多益滿分的講師』身份受邀參與KBS 節目。 高麗大學英語英文系畢業(連續四年全額獎學金)。新多益滿分50次,TOEIC Speaking 和 Writing最高級。 三星重工業新進員工教育課程講師,曾受邀參與KBS、MBC新聞以及談話節目。 韓國新星作者金映權連續15次多益考試滿分 譯者簡介 高俊江 韓國高麗大學、美國印第安納大學東亞研究系畢業,國立師範大學華語文教學碩士。 著有多本韓語學習教材,曾任台灣三星、國內韓商公司、朝陽科技大學推廣中心韓語教學講師。 精通中、韓、英三國語言,擅長編著韓語學習教材。現在除了從事韓語教學及創作外,並致力於推薦優良韓國版權書籍給台灣讀者。 賈蕙如 美國Pacific Western University,E-Commerce MBA碩士。 曾任國內多間知名企業及外商公司駐外經理。 擅長編著韓語學習教材,並致力於韓版書籍翻譯。現為韓文教學顧問及線上韓語課、面授韓語課教學講師,成立如江韓語線上學習網。 |
薛詠文 老師│我用這個方法考了NEW TOEIC新多益滿分系列作者,共考了五次多益滿分!
謝怡仁 老師│跟著新多益滿分王一起挑戰新多益NEW TOEIC 990分作者,共考了三次多益滿分,現任職於知名補習班的外語班主任及新多益老師。
胡曼鈺 老師│ 台大外文高材生。
于資永 老師│台大高材生,擁有多項英文考試滿分紀錄。
郭怡芬 老師│高中英文老師
陳子雲 老師│多項英文相關證照,曾任外商公司亞太地區公關經理
韓國讀者團一致好評
看了「滿分講師的祕訣」之後,會說「哇!真的很棒」。「進入下一個考題前先填寫答案」這樣細膩的建議令人感動。--申寶美(二十六歲,準備考研究所當中)
學習就像娛樂活動,很順利地一直看下去!這不是讓你用頭腦過度思考的理論。差不多看完這本書的時候,只要有人問我問題,我好像會馬上說出這本書裡面的說明!--金水宣(二十六歲,上班族)
這本書是把百戰老將老師們的考題解答順序直接搬過來,將「看考卷之後預測→選擇性地聽錄音」的順序很自然地告訴讀者。--李美真(二十二歲,全北大學,英語英文系)
第一次看到像這本一樣訓練解答過程的書。多加練習後再去考試的話,這次可以結束多益應考生涯了吧。現在好像只要看到考題就在耳邊聽到錄音!^^ --周惠理(二十八歲,上班族)
這本書在所有的Chapter裡將Review Test和Preview都另外整理好,所以只要依照書本的順序一直學下去,就不需要特別預習、複習。--黃志敏(二十六歲,檀國大學,不動產學系)
很仔細地告訴你為什麼是不正確答案,看完了很細膩的解說之後,感覺好像已經考過十多次一樣。老師針對核心內容挑選出來,而且把考題相關的所有的東西都說明了。 --許昌勇(二十八歲,韓國綜合技術專門學校)
這是在考試裡能直接用上的技巧!只要把這些內容都看完的話,在考場上可能就會看到滿分成績單了。--秋明熙(二十歲,漢陽大學,分子生命科學部)
這本書裡重要說明和所有的專欄都用了策略性的安排。說明與單字、例句與小偏方等都適當安排,所以能不斷順利地學習下去。--李吉洙(三十二歲,上班族)
作者序
讀者評審團評語
多益考試介紹
多益最近出題趨勢以及學習策略
本書的結構與特色
自我診斷考試
自我診斷表
學習計劃
Warming-up
Part 1 對照片的描述
Chapter 01 一人獨照相片 需了解該人物的動作與狀態!
Chapter 02 包含兩個以上人物的照片 掌握概括性動作與個別動作!
Chapter 03 對照片裡的物件與背景的描述 由物件的立場來想像吧!
Chapter 04 出現特殊狀況的照片 預想各種狀況裡常出現的說法!
Part 2 疑問與回答
Chapter 05 Who、Where疑問句 只要聽到疑問詞就知道答案!
Chapter 06 When、Why疑問句 聽到疑問詞與後面的另一個單字就能選出答案!
Chapter 07 What、How疑問句 注意聽疑問詞與決定類別的核心語!
Chapter 08 建議、選擇疑問句 隨著聽過的句子的量,分數也會不一樣!
Chapter 09 一般、否定、附加問句 掌握動詞才能知道答案!
Chapter 10 陳述句、簡介疑問句 將問句與答案整套一起記下來!
Part 3 短對話
Chapter 11 概括性詢問的考題I 只要聽到一個核心語就好!
Chapter 12 概括性詢問的考題II 只要聽到一個核心語就好!
Chapter 13 仔細詢問的考題 注意聽相關內容!
Chapter 14 與公司相關的對話 有關公司會出現這些考題!
Chapter 15 與業餘活動、特定場所相關的考題 會出現與電影、表演、外食、興趣、度假計劃等相關的考題!
Part 4 說明文
Chapter 16 電話錄音 注意聽撥電話者的身份、目的、要求事項!
Chapter 17 正式公告I 注意聽公告的場所、目的、要求事項!
Chapter 18 正式公告II 注意聽公告的場所、目的、要求事項!
Chapter 19 廣播 注意聽廣播的種類、問題狀況、有用資訊!
Chapter 20 購買、參觀、觀光 注意聽優惠、購買方法、注意事項!
實戰考試
聽寫練習
解答及解析本
作者序
《6個新多益滿分聯手推薦的新多益聽力攻略+模擬試題+解析》
只學考試會出的內容就夠!
在就業或升遷時,高分的多益成績單像身份證一樣,已經是不可或缺的條件了,而目前與其說「多益是必備」甚至更該說「還有沒考過多益的人嗎」。因此,因為覺得好像只剩下自己得不到的高分多益成績,你們是不是看過一大堆的書或上過幾家不同的補習班?
這樣的日子很辛苦吧!讓我們來幫助你結束這種苦日子!透過這書,不但能大幅提升英語實力,更能就此改變你的人生。
這本書的特色!
一.內容含括了參加最近連續六年的考試之後的整理、出題模式的研究,以及在補習班教授的考試專用竅門。完全就是滿分五十次的講師,將分析考題與挑選答案的全部過程公諸於世。此外,最基本的原則就是把考試裡不會出現的邊緣內容排除掉!
二.為了讓即使只懂英語字母的人也能邊讀懂且瞭解,因此將難度降低來做說明。另外,除了分析考題的理論,同時也將考題解答說明包括在內,從(A)到(D)一個個解釋為什麼不能當作答案的理由。基本功要強,在面對任何考題時,才能不被難倒而達到高分。
三.到了把這本書差不多都看完了的時候,你們會發現我藏在其中的一個禮物:不只讓你學會考多益考試,連Writing和Speaking也都學會了。
四.若你們看書或看聽mp3時產生疑問,凌晨也好、深夜也好,都會立刻幫你解決。有不懂的東西並不丟臉,反而是將不懂的東西隱藏起來才是更大的問題。www.monster-edu.com或www.gilbut.co.kr上傳的所有的提問,我會在三十六個小時之內回答的。
為了做出符合最新趨勢、最好的多益教材,我們經過兩年多的時間將已有教材的九成以上全面修改。為此,透過序言我們要向以下的朋友們表達謝意:謝謝一起經過漫長辛苦作業的同仁們,還有出版以來一如往常支持我們的讀者們,以及即將要支持我們書籍的讀者們。
代表作者 鄭相虎、金映權敬上
內容連載 (SOURCE: 博客來)
§內文12
萬人搶購,106週蟬聯語言學習暢銷排行榜,新多益考試必備用書! 強勢!科學分析,連專業研究人員都吃一驚! 多益(TOEIC)考試是檢測英語能力的最佳選擇,透過靈活多樣的題型全面剖析英語溝通能力,不僅適用於學生,更是職場人士最愛!在英語能力掛帥的時代,想與全世界接軌、進入知名企業、自我投資增值,取得耀眼的多益金色證書就是不二法門!全球超過5000家企業採用多益成績為篩選標準,國內也有越來越多的企業跟進,隨著多益改版為新多益(NEW TOEIC),報考的人數再創新高! 新多益考題靈活而全面,若未能掌握考試趨勢,如同無頭蒼蠅缺乏準備方向,想拿高分勢必事倍功半;國際學村在推出《NEW TOEIC新多益聽力題庫大全》、《NEW TOEIC 新多益閱讀題庫大全》、《NEW TOEIC新多益聽力題庫解析》、《NEW TOEIC新多益閱讀題庫解析》獲銷售佳績及考生一致好評後,再接再厲推出《NEW TOEIC 新多益題庫解析【全新試題版】》,一氣呵成提供應試者最佳參考書籍,想獲得優異成績自然事半功倍。 本書收錄四回完整模擬試題(共800題),內容豐富傲視群倫;並附逐題詳解、題型分析、常考單字 / 片語 / 句型摘要及答題技巧,資訊完整。此外更附有自我評量表與分數試算表,方便讀者自我檢測、掌握優勢及針對弱點補強。對於有志取得新多益測驗高分的讀者而言,本書無疑是最佳選擇! 本書特色 1. 科學統計分析出題規律,命中率最高 2. 超值收錄完整實戰模擬800題試題 3. 中譯+詳解幫助考生釐清問題 4. 彙整常見必考單字片語及句型 5. 分析常考題型、破解考題陷阱 6. 附贈自我評量表與分數試算表 7. 英、澳、美、加四國英語腔調配音MP3,掌握實際考試聽力練習 作者簡介 Reading Comprehension 作者 / 李寬雨 韓國 IKE 語言中心 TOEIC 990 滿分王牌講師。出身歷史悠久的名校延世大學,畢業後任職於聯合國總部,以優異的英語表現備受矚目。回國後加入著名的 IKE 語言中心,投身英語檢定考試的教學與著作,以一秒也要為考生省下來的用心,指導考生於應試時從容做完全部試題,並勇奪滿分。其著作《新多益題庫解析》(國際學村出版)在台創下語言學習書高銷售量,所出題型幾度逼近真實試題,出版年餘仍高踞暢銷排行榜。 Listening Comprehension 作者 /Andy Lee IKE 語言中心首席英文聽力講師,University of New Mexico 畢業,專攻語言學。以獨創「訓練式多媒體課程」享譽業界,幫助無數考生征服英聽。 譯者簡介 陳欣慈 專職韓文翻譯,譯有《NEW TOEIC 新多益題庫解析【全新試題版】》等書。
目錄【試題本】 【解答本】 編者序 新版超越舊版之處 ◎命中率比舊版提升 40%! 多益出題人員會跟著每年的考試報告不斷的將試題推陳出新,有鑒於舊有的試題已經漸漸的失去模擬真實考題的能力,韓國「新多益猜題最準的作者」李寬雨老師,在讓諸多考生體驗了《NEW TOEIC 新多益題庫解析》的準確猜題後,再度潛心研究,寫成《NEW TOEIC 新多益題庫解析【全新試題版】》。本書所有題目全部經過科學統計,分析多益出題規律後撰寫而成,每道題目都比舊版更接近真實考試,模擬猜題命中率估計比舊版提升 40%! ◎增加 200 題,整整一回的模擬試題! 在眾多讀者強力要求下,新版整整比舊版多增加一回,共800題的模擬試題,讓考生們能夠多多準備,達到自己的理想成績,在本書前面,作者也毫不藏私的把針對多益題型多年的統計分析結果,與所有的讀者分享,讓讀者可以根據這些統計數字,擬定自己的多益準備方式。 ◎增加20天閱讀必考1200單字複習表,20天狂增200分! 閱讀測驗的單字部分一直都是考生們最難解突破的關卡,為了讓大家都能輕鬆獲取高分,新版附有「20天閱讀必考1200單字複習表」,讓考生能迅速複習閱讀測驗出現頻率最高的棘手單字,20天激增200分! ◎英、澳、美、加 詳盡的四國發音標示! 為了貼近真實考試,本書也一樣找來英、澳、美、加四國專業配音員來錄製題目,並且在解答上詳細的標示配音員的國籍與性別,讓考生習慣各國不同的男、女英文腔調,確實掌握實際考試狀況,防止因不習慣其他非美式腔調而影響作答能力的憾事發生。
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好書推推~ Jamie流行銷:向可口可樂、星巴克等20個一流品牌學App行銷
專注在你的核心~ 你會發現「簡單」的威力...
當大眾媒體節節敗退,廣告投資效益低落,現代企業的行銷該何去何從?
2011年,蘋果在全球賣出了近1億支的iPhone。也就是說,光在這一年當中,全世界每75個人,就有一個人買了支iPhone。同年第四季,蘋果還賣出了1,540萬台iPad。這個數量,比同期全球桌上電腦的市場還大,也比PC市佔率第一的HP賣出的筆記型電腦還多。
這些智慧裝置上搭載的「Mobile Internet」,很快,將會「重新發明」這個世界。
你想,當初「Internet」還被我們拴在桌面上,它就已經能夠重新發明出版、零售、遊戲、電影、音樂、廣告、通路,甚至還有社交。現在,這隻猛獸脫了韁、長了腳,可以跟著人們到處跑,請問這個世界,還有什麼事情能夠不被它重新打造?
所以,「行銷」當然也沒辦法倖免。
這裡所謂的行銷,不是那種「在家賺錢」、「網站衝人氣」的不入流伎倆,更不是什麼「粉絲加油讚」的選舉口號。這裡的行銷,是紮紮實實從產品、定位、價格到客戶,不斷的去改良商業模式的「市場學循環」。
也就是說,既然Mobile Internet將會重新發明行銷,那你,就必須要「重新學會」行銷。而這本書,就是為了這麼一個念頭而寫的。
本書特地請到動腦雜誌社長王彩雲,在每章的結尾,用媒體人的角度去提出她的心得和觀點,千萬別錯過這些她與Jamie間的精采對話。
作者簡介
林之晨(Mr. Jamie)
appWorks之初創投創辦人暨合夥人,台灣大學化工輔經濟學士,紐約大學史騰商學院(NYU Stern)企管碩士,主修財務、經濟與創業,透過著名的「appWorks 育成計畫」,已經幫助、投資了超過80個網路公司。
他有13年的網路產業經驗,專長跨足行銷、產品、通路、媒體、財務以及管理,曾參與創辦過哈酷網、碩網資訊、Sosauce以及Muse Games等網路公司。
他的網誌︰mrjamie.cc
主文目錄:
推薦序 台灣廣告主協會理事長 王正明
推薦序 前華碩Eee家族事業部經理 李信宜
推薦序 台灣奧美互動行銷公司 董事總經理 張志浩
作者序 新新Marketing來了
前傳:大眾媒體之死
序曲:網路不是你想得那樣
A面:Jamie流行銷 | 新新Marketing
A-1 對準,目標客戶
A-2 推廣,工作
A-3 產品,用來和顧客交換價值
B面:APP行銷 | Mobile Marketing
B-1 行銷的Apps
B-2 行銷一個App
One More Thing
案例目錄:
01.盜版殺了音樂產業
02.乘著噴射機,黃哲斌棄船告別大眾媒體
03.開心農場改變台灣市場
04.Blendtec:制霸北美果汁機市場的秘密武器
05.Dropbox:為什麼Dropbox大成功
06.Wooga:A/B測試優化之路
07.Lativ:年收上看20億
08.GoodLife好生活:開張一年賺一億
09.SmugMug:5.4億的小生意
10.GQ/Vogue:i-pad營養午餐
11.PayPal:虛擬的實體卡片
12.Dropbox:昂貴的行銷課程
13.Coca-Cola:可口的不只是可樂
14.BMW:方程式賽車的高張力體驗
15.Tiffany & Co.:這輩子,我們一起吃早餐
16.GoodLife好生活:行動團購導航
17.Starbucks:隨行卡不必再隨行,卻更便利
18.Zipcar:發動雲端租車
19.Nike:鼓勵人們自強不息
20.Chase銀行:手機「攏」支票
21.Apple:用iPhone買iPhone
22.Domino’s:上億美金的手指外送
23.Jashami(甲蝦米):手指外送百貨
24.iSpark電子童書城:沒有邊境的幻想世界
好書推推~ Mr.Jamie好厲害... Mr. Jamie網路創業七堂課 別再想了,去看看吧!
寫,貼,讀,不讓過去消失,我們都是有故事的人! 文/飛
好羨慕那些會做筆記的人!手帳五顏六色的,又貼了好多東西,好像要爆開了,裡面是藏著什麼小秘密?
又近歲末年終,到了挑選新手帳、新筆記本的時節,正適合向大家推薦這本《活用一輩子的筆記術》,鼓舞自己開始紀錄你的「普通生活」。
手帳最一般用法,想必是把每日行程,舉凡會議、活動都規規矩矩的按照時間填上,藉此提醒自己照表操課,《活用一輩子的筆記術》則倡導一種完全不同的記事概念,以「life」和「log」兩字合成了「life log」這個字,來表現「人生或生活(life)的記錄(log)」,主張將你吃過、看過、做過、買過的經驗通通記下來,如果要細究這兩者有什麼不同,行事曆上那些看似安排好行程,不過只是你的預定計畫,未來會不會真的發生,充滿了不確定性!你可能最近興起減重計畫,打算早起晨跑,大大的寫上一定要六點半起床,但誰知道前一天加班太累,綿被好溫暖,一個不小心就睡過頭了;可能週末跟朋友約好聚餐,打扮好了準備出門才突然接到放鴿子鳥電話。所以只有回顧地記下已經發生且完成的事,才能真正的留存當下的「空氣」,記下那時候的心情,你的過去。
但要如果寫,該寫些什麼?哪些東西值得記錄?首先要抹去仔細寫下流水帳的想法,作者鼓勵我們從紀錄起床和就寢時間這件最簡單的事開始,如果可以,也請寫下每天的飲食內容,從最基本的兩件事開始認識自己,進行最簡單的自我檢視。舉個個人小實例,自從每天開始有意識的紀錄三餐吃了些什麼,吃進多少卡路里後,起床量體重這件事,突然變得很令人興奮,這就是「life log」所帶來的激勵效果吧!難怪書封文案會大大的寫著「光記錄就可以讓你減肥成功!」。接著可以試著多記錄自己的行動和狀況,以第三者的眼光開始寫下自己做過的事,舉凡工作、購物、家事、聯繫、遊玩、聊天等活動,當你開始有意識的寫進你的筆記本裡,就會突然發現,原來「普通生活」超乎意外的豐富。看了新聞、書或者戲劇,有了一些想法後,也可以快速的寫下對事物的觀感,在接收、思考和寫下之間,無形也建立了自己的想法,你就像自己的行動報導小組!
有別於其它手帳、筆記術工具書,在記錄之於,《活用一輩子的筆記術》還強調了「經驗不能用過即丟」的想法,不只寫,也重讀自己寫過的東西,等於是給自己和過去的我交談的機會,每當我們看完一場電影,和某個人聊天或看完一本書後,總會產出一些想法,重讀自己寫過的東西,心境變了,看來也會不同,所以重讀不僅只是回味那時候的感動,更是對比差異、揣摩變化的好方法。
寫→貼→讀,每天都是獨一無二的累積,我們都是有故事的人!
剷除水濕、痰濁、血瘀,你就能瘦下來,女中醫瘦身秘方讓青春更持久! 文/飛
為什麼我都已經吃這麼少還是瘦不下來?拼命運動,到底什麼時後才會出現效果?面對停滯期,心情好沮喪,該怎麼辦?以上這三種狀況大概是減肥者最常面對的心境,不想藉由藥物或激烈的斷食手段達成目標,只好堅信著少吃多動「應該」就會瘦的堅持。
卻不知道減重期間如果吃的太少,身體會自然出現調節狀態,告訴全身上下,注意!目前熱量攝取不足,全體必須進入「節能」狀態,降低新陳代謝率。所以即便節食初期體重下降了,但是身體最先消失的並非脂肪,而是肌肉(因為肌肉比脂肪易損耗熱量),肌肉量只要一減少,新陳代謝又會被迫降的更低。而且當我們立志減肥時,當然希望能夠立刻看到效果,初期減掉了肌肉,排掉了水分,以為瘦了三公斤,好像就差不多了,開始恢復正常飲食,脂肪卻在這時悄悄往上加,倒是肌肉沒辦法長的這麼快,結果長回來的重量,全都是脂肪,這種反覆的惡性循環間,就讓脂肪纏住了我們。
以上描述完全是發自內心的經驗談,直到去年跟著同事嘗試過肝膽排石後,才發現自己的身體沒有想像中年輕,多年外食,再加上學生時代嗜吃鹹酥雞、魯味等宵夜,週末再加碼吃到飽,還有一再上演的減肥戲碼,大概早已把身體搞糟糕了。其實少吃多動,這個觀念並沒有問題,但是前提是你必須先擁有正常的身體機能,才能在適當的運動時燃燒掉脂肪。這本「女中醫才知道的瘦身秘方」書中先以三位女中醫多年來減肥經驗破題,用親身實證振奮我們的信心後,才帶出中醫減重最重要的三個概念:「剷除病理產物」、「調節臟腑功能」、「促進新陳代謝」。
許多台灣女生大多有下半身肥胖的問題,手腳雖然纖細,脂肪卻總往小腹、腰、臀囤積,形成的原因不外乎長期久坐辦公室,但熬夜造成的「腎陰虛、肝火旺」也是不容小覷,當腎功能無法代謝水份時,水向下的趨性,就容易造成下班身肥胖,而膽經又多走在身體的外側,因此肥胖也就外顯在腰圍或大腿外側。水濕只是一開始肥胖的徵兆,當人體的水份在運輸和排泄時出現障礙時,稠濁時就形成「痰飲」或「痰濁」,鬱積的太久,更會變成「血淤」,連帶產生三高、癌症等危險狀況。
了解減肥的阻礙後,再利用書中的「肥胖體質綜合測驗表」進一步的了解你的體質,無論你是吃冰肥、壓力肥、內分泌失調肥、應酬肥、過勞肥、熬夜肥,只要對證調整,不再用錯力道鞭策,把內在已經鬆散的零件、機能重新調整,《你沒有理由瘦不下來》!